乳腺癌被称为女性健康的“头号杀手”。与很多伴有剧烈痛楚的疾病不同，早期乳腺癌患者最常见的症状是乳房内出现可涉及的无痛性肿块。

乳腺癌这个“不痛不痒”的特色，与东谈主们常常以为的“肿块伴有痛楚才是大问题”的剖释相背，极易被患者忽略。很多东谈主误以为仅仅常见的乳腺增生，或心存幸运，以为“不痛就没事”，从而延误了就诊时机。据临床不雅察，有很是一部分乳腺癌患者确诊时已非早期，错失了进行保乳手术兼顾创伤最小化的最好窗口期。因此，取销“无痛即无事”的歪曲，是提高早期乳腺癌会诊率的第一步。

主动出击建立科学防地

濒临乳腺癌，被迫担忧不如主动出击。建立科学的防地，能将乳腺癌的发生风险灵验裁减。

养成考究的生存花样

平衡饮食，多吃蔬菜和生果，驱散高脂、高糖食品的摄入量；坚握端正闪现，驱散体重；幸免熬夜，保证弥漫休眠；戒烟、限酒。学会自我调治，保握乐不雅心态，可通过闪现、冥思、培养爱好等花样缓解压力，幸免长久处于错愕、抑郁景象。幸免摄入无谓要的雌激素，如需使用激素类药物，务必在大夫引导下进行。

作念好自查贬责

提出在月事干净后一周进行自查，此时乳房最疏忽，易于查验。群众可选用以下门径进行自查。

· 看

濒临镜子，不雅察双侧乳房大小、形态是否对称，皮肤有无凹下、红肿、橘皮样改造，乳头有无凹下、溢液、陈腐或脱屑。

· 触

伏卧，肩下垫小枕，使乳房平铺于胸壁。用对侧手指的指腹而非指尖，巩固地触摸乳房。可按外上、外下、内下、内上、乳头乳晕中央区的递次，以暖和打圈滑动的花样进行查验。终末不要健忘查验腋窝淋趋附。

· 挤

轻挤乳头，不雅察有无液体溢出，超过是血性或净水样溢液。

珍视，自检的标的在于闇练我方乳房的常态，一朝发现新出现的、无痛性、质量较硬、边界不清、手脚度差的肿块，或出现乳头单孔血性溢液、乳头皮肤反复陈腐、乳房局部皮肤凹下（“酒窝征”）等荒谬信号，不管是否痛楚，齐应立即就医，而非自行判断为“增生”而疏远。

高危东谈主群应按期筛查

以下几类女性应格外深爱乳腺癌的退缩与筛查：

有乳腺癌或卵巢癌眷属史，尤其是一级支属患病者。

已知捎带BRCA1/2等乳腺癌易感基因突变者；有乳腺不典型增生病史者。

月事初潮早（＜12岁）或绝经晚（＞55岁）者。

未生养、晚育（＞35岁）或产后未哺乳者。

长久（尤其是绝经后）使用外源性雌激素类药物者。

长久思想包袱大、热沈不平定、生存不端正者。

关于高危东谈主群，提出将筛查年齿提前（如＜40岁），并擢升筛查频率，必要时勾通更具针对性的查验技巧。

按期筛查是已毕早期发现乳腺癌的灵验技巧。其中，影像学查验是主要门径。乳腺超声莫得放射，对纯粹型乳腺组织分手力较高，能明晰浮现肿块形态、边界及血流情况，是年青女性、孕期及哺乳期女性的首选筛查门径之一。乳腺X线照相（钼靶）擅长发现以轻细钙化为发挥的早期病变。40岁以上的平时风险女性，提出每1～2年进行1次钼靶查验。关于钼靶领导为纯粹型乳腺的东谈主群，推选选用乳腺超声进行聚拢筛查，以提高检出率。

作家：国度健康科普各人库成员、中国科学时候大学附庸第一病院（安徽省立病院）肿瘤内科主任医师 韩兴华

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