团队医学导师：

著名养生行家、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏培植

【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特质，感德每一种食材为东谈主的健康带来无穷的可能。东谈主类在得回健康的同期，咱们更要爱戴地球。地球健康，东谈主智力永远健康！

香煎马鲛鱼

材料：

马鲛鱼1条，食盐、姜片、蒜末、料酒、胡椒粉、花生油适量。

作念法：

（1）马鲛鱼清洗干净，切成适应大小的块或段，用盐、姜片、料酒和胡椒粉腌制15-20分钟以去腥增香。

（2）在平底锅中倒入适量花生油，待油温升高后放入腌制好的马鲛鱼段。

（3）用中小火将鱼块两面煎至金黄，同期保握鱼肉里面的鲜活。可在煎制历程中加入蒜末或少许酱油普及仪态。

（4）煎好的马鲛鱼装盘，可笔据个东谈主口味撒上少许香菜或葱花作点缀，即可上桌。

医师点评：

从中医养生的角度来看，冬季是“藏养”的季节，得当多补充温阳益气、润泽肝肾的食品。马鲛鱼性平味甘，具故意气养血、健脾开胃的功效，尤其得当冬季食用。其高卵白质和丰富的脂肪酸对润泽肾精、矫健筋骨大有裨益。此外，姜和蒜手脚配料，能温中散寒、助于赶走冬季凉气，增强东谈主体的免疫力。

福利放送

招募疲倦情状志愿者

您好！广东省中病院正在开展 “黄芪破壁饮片诊治气虚质、阳虚质东谈主群疲倦情状”的临床讨论。现招募疲倦情状东谈主群参加。本技俩已通过广东省中病院伦理委员会批准（BF2024-175-01），由广东省中病院治未病中心具体实施。

招募条款：

1.年齿18-65周岁；

2.自觉疲倦症状；

3.阳虚质或气虚质东谈主群。

您将得回：

1.为期8周的免费中药颗粒剂诊治；

2.疲倦情状评估及厚谊、领略功能筛查；关联血液查验；以及讨论技能的健康素质；

3.讨论完成后交通补贴。

报名花样：

如若您或您周围有东谈主得当招募条款，且自觉参加本项讨论，请扫描二维码填写关联信息。

筹备场合及筹备东谈主：

场合：广东省中病院大德路总院研修楼7楼健康促进1室

筹备东谈主：苏医师、谭医师

逐日一膳 | 寒风中，来碗热汤，温中补益、养气血~广东省中病院杨志敏培植本日保举

逐日一膳 | 羊肉汤这样煮能达到味甘而不腻、补与散同存的已毕~广东省中病院杨志敏培植本日保举

逐日一膳 | 沿途冬季滋补好菜，有温中散寒、增强免疫力之功效~广东省中病院杨志敏培植本日保举

↑点击参加，望舌问膳

温馨教唆：

逐日一膳出《增强体质版》啦！笔据我方的体质情状选对合适的食疗依次，匡助您提高相悖力抗拒疾病！

【逐日一膳】配置了每期当值医师，如若各人有什么疑问，不错留言发问。

本周总值医师：原嘉民

主治医师，医学硕士，寰球中医药网络会就寝医学专科委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医勾搭学会健康处分委员会员。

擅长：欺诈中药汤剂、膏方、食疗等依次，选藏多样偏颇体质情状和亚健康情状，举例：怕冷、失眠、疲倦、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易伤风、容易泻肚、容易咳嗽、儿童体质选藏、孕前选藏、产后选藏等。

出诊时辰:

周三下昼：大德路总院西区5楼3号室

思要知谈您是何种体质？不错到广东省中病院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【逐日一膳   逐日一善】

“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》网络推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。

供稿：广东省中病院逐日一膳团队

履行剪辑：王军飞

审核剪辑：张靓雯

攀扯剪辑：陈佳佳 开云体育